 |
INSTINGJURNALIS.COM - Saat hujan, tubuh kita cenderung membutuhkan nutrisi tambahan untuk menjaga kesehatan dan kekebalan. Beberapa jenis sayuran yang bagus dikonsumsi saat hujan adalah sebagai berikut:
• Bayam: Bayam mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, C, dan zat besi. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara zat besi penting untuk menjaga kadar hemoglobin dan mencegah anemia.
• Brokoli: Brokoli kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas. Brokoli juga mengandung senyawa sulforaphane yang dapat melawan infeksi dan peradangan.
• Wortel: Wortel mengandung vitamin A, beta-karoten, dan serat. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Beta-karoten juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan infeksi.
• Jamur: Jamur adalah sumber nutrisi yang baik, termasuk vitamin B, vitamin D, dan mineral seperti selenium. Vitamin D penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Jamur juga memiliki efek antimikroba alami yang dapat membantu melawan infeksi.
• Labu: Labu kaya akan vitamin A, vitamin C, dan serat. Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata dan kulit, sementara vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Serat dalam labu juga baik untuk pencernaan.
• Bawang putih: Bawang putih memiliki sifat antimikroba alami dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bawang putih juga diketahui memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan.
Pastikan untuk mencuci dan memasak sayuran dengan benar sebelum mengonsumsinya untuk menghindari risiko infeksi. Selain itu, kombinasikan sayuran dengan makanan lain yang seimbang untuk mendapatkan nutrisi yang optimal saat hujan
BERLANGGANAN ARTIKEL, IKUTI KAMI : [ADS]
Komentar0